黑芝麻怎么吃對頭發好 黑芝麻養發這樣吃效果棒

黑芝麻怎么吃對頭發好?黑芝麻是養發護發、預防脫發的上佳食材,當然為了黑芝麻對護發起到更好的效果,所以也要掌握的做法才行哦。下面小編和大家分享黑芝麻幾種吃法,這樣吃黑芝麻養發效果倍兒棒,趕緊來學習一下吧。

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黑芝麻怎么吃對頭發好


做法1


黑芝麻磨成粉末,然后再和蜂蜜攪拌,口感倍兒爽。黑芝麻磨成粉末后營養吸收更充分,還能減輕消化負擔,因為有些人生吃黑芝麻會把皮吃下去,黑芝麻皮較堅硬,如果腸胃不好的人會影響到消化吸收。


做法2


黑芝麻煲湯,煲湯可以是豬心,或其它食材均可。準備食材:紅棗、生姜、食鹽、豬心、黑芝麻、水,將豬心剖開清潔干凈,切成肉片,與黑芝麻一同放入鍋中翻炒。放入砂鍋,加入紅棗、生姜片、適量的鹽與水,水煮開10分鐘左右,可以入食。


做法3


大米煮黑芝麻,黑芝麻50克、大米150克,加入適量白糖,放入鍋中,加入適量的水(類似日常煮粥水),黑芝麻與大米煮熟成粥狀后可以入食。

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黑芝麻注意事項


黑芝麻可以預防脫發,促進頭發烏黑,是養發護發上佳食材。不過,黑芝麻不能多吃,特別是體虛且大便稀,吃黑芝麻可能會拉稀。正常人每天吃黑芝麻建議是半湯勺,秋冬季節比較陰冷,每天可吃一湯勺。為了減輕腸胃消化,建議將黑芝麻磨成粉末,這樣吃更有利于消化,還可以充分吸收黑芝麻營養成分。吃黑芝麻時間最好是在早晨,如果晚上吃黑芝麻,對腸胃消化不利。


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