如何預防脫發?脫發原因及預防知識小科普

如何預防脫發?人到中年難過“脫發”關,男性隨著年齡越大,頭發會漸漸稀少,這是不可避免的。也就是說,男性脫發程度遠遠高于女性,但是有些男性年齡不大,頭發卻漸漸形成“地中?!?,對個人工作、愛情、心里等帶來很大影響。不要等到脫發再治療,其實平常保持良好的生活習慣,是預防脫發的最好方法。

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為什么會脫發?


一是腎虛。當腎中精氣旺盛時,身體隨督脈的經氣上行,能夠滋養頭發;相反則會引起脫發。二是不良的生活習慣導致。熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣不但會導致頭發營養流失、干枯,還會導致肝血不足,引發大量脫發。


禿頂脫發怎么辦,看如何預防脫發?


1. 經常梳頭按摩頭皮


每日早、中、晚梳頭10次。塑料梳子與頭發摩擦,易產生靜電,傷害頭發。最好選用牛角梳、桃木梳等天然材質的梳子既能去除頭屑,能按摩頭皮,促進血液循環?;蛘哂煤跇费磐磕ò茨︻^皮,可以增強發根部的血液供應和頭發的營養。


2. 飲食要合理


頭發脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀,多吃全谷類食物,列入枸杞黑芝麻粥。黑色養腎,在烏發養發方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑。據中醫古書記載,黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效,能“治肝腎不足,病后虛弱、須發早白”。而枸杞的補腎功能更是不用提!


3. 不熬夜,多運動


充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發正常的新陳代謝,頭發的代謝期主要在晚上,尤其是在晚上11時到凌晨3時之間,在這一段時間里若睡眠充足,便可以使得毛發進行正常新陳代謝。并且適當運動,能夠舒緩壓力,提高自身免疫力,使毛發正常新陳代謝。

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