缺鋅會引起脫發嗎?補鋅食物吃什么好

缺鋅會引起脫發嗎?頭發是不可能無止境的生長,男性頭發壽命一般不超過4年,女性頭發壽命一般為6年。所以,每天掉頭發是正常的生理現象,一天掉幾十根頭發也很正常。但如果掉頭發太多,那就要警惕了。

105113bv13ifxl1fzzll3l.jpg

(圖為缺鋅的表現癥狀)

人體缺鋅會引起脫發


鋅元素參與體內蛋白質和各種酶的合成,缺鋅太嚴重會出現毛發枯黃現象,而且頭發容易脫發。一般成年人很少會缺鋅,主要出現人群在小孩身上,因為好多小孩飲食都不夠健康,家長的放縱會讓孩子營養不良。當然,有些人可能因為減肥,或其它原因,長期偏食也會引起身體缺鋅,以及微量元素失衡。

5782ff349a624_258-172_0_crop.jpg

補鋅食物有哪些


可以吃一些含鋅量高的食物比如牡蠣、瘦弱、豬肝、牛肉、羊肉等,蔬菜類有胡蘿卜,菠菜,小白菜,西蘭花等。


富含鋅的植物性食物鋅:小麥胚芽、芝麻、南瓜子、楓糖漿、啤酒酵母、面筋、米花糖、芥末粉、花生、杏仁、土豆、蓮子、芝麻、核桃等。

timg.jpg

但是與此同時,脫發是錯綜復雜的病因,成年人脫發也未必是營養不良引起,可能來自其它方面的原因。在沒有明白自己脫發原因之前,建議去醫院檢查診斷,對癥治療。


支付寶轉賬贊助

支付寶掃一掃贊助

微信轉賬贊助

微信掃一掃贊助