禿頂吃什么長頭發?吃哪些食物能治療禿頂

禿頂吃什么長頭發?禿頂是脫發嚴重程度的表現,毛囊已經閉合,可能偶爾還有少許毛發的生長,但大多數不再長頭發。毛囊嚴重萎縮會導致掉發嚴重,中醫或西醫兩種效果都不大理想,如果毛囊萎縮及時治療還有希望,毛囊閉合后只能通過移植毛囊,這也是目前世界上公認的唯一治療脫發方法。

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中醫認為,脫發與肝腎有關,脫發患者需要調理身體,因此多以滋補肝腎為治療方法。中醫認為,滋補肝腎保持血氣充足,以滋養毛發,毛發生長茂盛。不過,西醫研究理論中,有些脫發患者與肝腎虧虛無關,脫發真正原因是神經免疫系統低下導致毛囊神經受損造成的,是可防可控可治的。中醫治療脫發以滋補肝腎入手,西醫多以補充維生素和微量元素或激素治療,兩種效果都不理想。


禿頂吃什么長頭發,一般人可以通過食療促進頭發生長茂盛,脫發患者多補充營養,有利于延緩脫發,改善頭發生長條件。預防脫發、促進頭發生長的常見食物包括以下:

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1.海鮮類食物


頭發中主要成分以鈣為主,海鮮中的貝類含有豐富鈣營養,其中含有較多的鋅和鐵元素,對細胞再生,保持激素平衡以及改善頭發健康都有非常大的益處。海鮮屬寒性,食用人群要注意,體質虛弱、血氣較差的人應少量食用海鮮。

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2.黑桑葚、黑枸杞、黑豆、黑芝麻


這幾樣食材在中醫廣泛食用,是滋補身體良藥,中醫認為這幾樣黑色食材是養腎佳品。需要糾正的是,有些人誤以為黑色食物就能養腎,這里面存在誤區,并非黑色食材就適合養腎。

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3.補充礦物質元素


補充礦物質營養可以多吃堅果,人體對礦物質所需較少,但也不可缺少礦物質,因為身體分泌需要礦物質的參與。經常吃奶類、肉類的人較多,但很少有人關注到礦物質,而頭發生長也需要一定的礦物質營養補充,有些人脫發也是因為礦物質長期缺乏。

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4.水果、蔬菜


堅持每天吃水果,是為了得到充足的維生素營養,維生素可促進細胞新陳代謝,各種維生素都有其作用,缺一不可。豐富維生素食品,每天食用對促進頭發生長有一定效果。


在通過食療改善脫發的同時,脫發患者也需要忌口某些事物,脂溢性脫發是比較常見的男性脫發類型,某些食品含有的成分會進一步加重脫發程度,所以要特別注意忌食。禿頂不能吃的食物有以下:

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1.油膩食物


太油膩的食物,比如奶油、漢堡、油條(油炸類)等食品,如肯德基、麥當勞多數都是油膩食物。

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2.高糖食物


奶油、巧克力、奶糖、零食等,白糖、紅糖、蜂蜜、飲料、果汁、冰淇淋等,高糖分攝取會增加皮脂腺分泌旺盛,會阻礙毛囊吸收營養。

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3.刺激性食物


辣椒,大蒜,麻椒、大蔥、花椒、胡椒等。


禿頂吃什么長頭發,脫發患者宜食用蔬菜、水果、豆類、海藻類食物,食物僅僅是輔助治療的方法,也是長期性需要堅持的,因此不能把食物當做治療脫發的唯一手段。


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