身體到底缺什么營養才會長白發

身體營養不良,不僅會對健康有影響,還會導致頭發稀少,頭發不健康甚至過早白頭發。生活中有不少年輕人頭發早白,很多年輕人受白頭發困擾,身體到底缺什么營養才會長白發呢?科學研究分析,長白頭發原因包括有營養不良、遺傳、疾病、精神因素等引起,導致早白頭發原因不是每個人都相同。只有知道自己早白頭發原因,才能從根本上正確改善白發。

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身體缺什么營養會長白頭發


1、維生素B族

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研究表明,維生素B族長期缺乏,可引起白發過早出現。其中包括維生素B1、維生素B2、維生素B6是主要引起少白頭的原因。要補充維生素B族元素,平??梢远喑远诡?、谷類、蛋類、純牛奶、蔬菜葉、動物肝臟等。很多食物中都會包含有維生素B族,只要平常飲食不是特別挑剔,基本上都可以攝取到充足的維生素B族營養。


2、銅和鐵

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研究發現,頭發色素顆粒含有銅和鐵,如果頭發含有過多的鎳,會引起顏色變為灰白色。微量元素也會讓頭發變白,所以平常也要注意,可以多吃黑木耳、豆類、芝麻、魚肉、蘑菇、動物肝臟等獲得微量元素補充。


3、遺傳白發

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少白頭也可能是來自遺傳,家族史中出現過少白頭,那么后代會有較大的概率發生。少白頭為染色體顯性遺傳,受遺傳基因影響,醫學上稱為先天性內分泌機能存在障礙。遺傳性白發也可以治好,經過一定的調理,這些黑色素細胞的障礙解除了,功能恢復正常了,頭發一樣可以轉黑。


4、疾病

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患上一些比較嚴重的疾病,如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白發。


5、精神性因素

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一夜白頭,這句話是指,憂慮過度,氣結于心,氣血不好等,會導致頭發從黑變白。一夜白頭是不可能的,這是修辭手法,但也說明頭發從黑變白的過程很快,與個人心態有直接關系。不愉快的事情,傷心的事情,是刺激白頭發生長的原因。


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