過早長白頭發8大原因,看看你都占了多少?

現在有些年輕人已經開始長白頭發,從年齡上來說TA們還處于年輕力壯、精氣充沛時期,除卻基因(包括遺傳)因素外,過早生長白頭發都是生活壞習慣導致的。但很多年輕人往往就忽略了這一點,尤其是經常熬夜酗酒、通宵、營養、運動等不平衡的情況,身體就很容易出現疾病,長白頭發其實也是健康問題的一種表現。下面我們來看過早長白頭發8大原因,看看你平時都占了多少?

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1.營養攝取不均


現代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法制造黑色素供給頭發。


建議多吃蛋白質成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。


2.運動不足


缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。


不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發!


3.沒做頭部防曬


頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅發質變得毛躁,發色也會退色。


平時一定要做好頭發的防曬工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,隨時做好防護工作,避免紫外線的摧殘。

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4.腎虛


中醫認為發為血之余,又發表于腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭發都會變白。因此,要想黑發飄飄一定要注意保養腎臟。


5.情緒不穩定


情緒變化很容易使機體神經功能失調,因此分泌黑色素的功能也會發生障礙,影響色素顆粒的合成和運送,就會長出很多白發。


有些年輕人在短時間內頭發大量變白,與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒,往往會引起體內發生一系列急劇變化,造成內分泌嚴重失調,使人在短時間內出現白發。

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6.累積壓力


感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。


睡覺前泡個溫水澡放松身心,或是看個有趣的電影,定期發散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過氣。


7.氣血不足


中醫認為,頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發是體內氣血情況的重要表現,頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發、掉發、頭發干枯等都是女人氣血不足的表現。


建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

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8.吸煙


你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后,血管收縮導致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。


過早生長白頭發,這是身體對健康敲響了警鐘,年輕人本就該青春活力,白發會給人一種蒼老感,是不健康的象征。所以,生活中應注意避免一些生活惡習,改善調理好身體,每日堅持加強鍛煉、加強飲食營養和飲食規律、保證睡眠質量不要經常熬夜、少酗酒少抽煙,還給自己一副健康的身體,白頭發也就自然消失。


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