長白頭發吃什么調理

白頭發吃什么調理?長白頭發有一部原因也與營養有關,一般青少年在發育時期如果不注意營養規律,甚至有不吃少餐等現象,白頭發就可能趁機長出來了!哪些食材可以促進頭發生長呢?下面跟小編來看看白頭發吃什么調理偏方。

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黑芝麻


黑芝麻里含有大量的蛋白質,糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利于頭發生長。


食用方法:取黑芝麻25克搗碎,加適量大米煮成粥,每天食用一次.

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何首烏


何首烏,有生何首烏和制何首烏,只有制首烏能補益精血、烏須發、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏須發,壯筋骨,固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶,每天喝上幾杯,慢慢頭發就會變黑。

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黑豆


黑豆,又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發,使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿,黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍,蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿,再加上點枸杞子,會使頭發得到改善。

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枸杞


頭發的多少跟腎有關,頭發的顏色跟血有關,這兩者之間是相互影響的,所以補腎也就可以改變頭發的顏色。枸杞味甘、性平,具有滋陰補血等效果,算的上是好的補腎食物,枸杞可以煮粥,也可以泡酒和泡水,但是每天食用要適量。


中醫認為,白頭發是精虛血弱,故而導致毛發營養不足,發為血之余,青少年應注意飲食營養,每天規律進餐,加強身體鍛煉,預防疾病纏身。


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