長白頭發吃什么調理

白頭發吃什么調理？長白頭發有一部原因也與營養有關，一般青少年在發育時期如果不注意營養規律，甚至有不吃少餐等現象，白頭發就可能趁機長出來了！哪些食材可以促進頭發生長呢？下面跟小編來看看白頭發吃什么調理偏方。

黑芝麻

黑芝麻里含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利于頭發生長。

食用方法：取黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天食用一次.

何首烏

何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏須發、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏須發，壯筋骨，固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭發就會變黑。

黑豆

黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發，使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭發得到改善。

枸杞

頭發的多少跟腎有關，頭發的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的，所以補腎也就可以改變頭發的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，算的上是好的補腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要適量。

中醫認為，白頭發是精虛血弱，故而導致毛發營養不足，發為血之余，青少年應注意飲食營養，每天規律進餐，加強身體鍛煉，預防疾病纏身。